Мільйони українців готуються до чергового переходу на літній час, що знову змінить біологічні ритми населення. Попри тривалі дискусії щодо доцільності та впливу на здоров’я, Україна переведе годинники на годину вперед в останню неділю березня 2026 року.
Історія та економічна доцільність
Ідея сезонної зміни часу виникла ще у 1784 році, коли Бенджамін Франклін запропонував економити свічки за рахунок раннього пробудження. Однак багато дослідників, як зазначає 24 Канал, вважають це сатиричним жартом. Фактичне впровадження відбулося у 1908 році в канадському Тандер-Бей, а на державному рівні першою стала Німеччина у 1916 році. Це було продиктовано потребою економити ресурси під час Першої світової війни.
Традиційним аргументом на користь переведення стрілок була економія електроенергії за рахунок кращого використання денного світла. Однак сучасні експерти ставлять це під сумнів. Аналітики зазначають, що сьогодні економія становить не більше 2 відсотків, що є межею статистичної похибки, оскільки основне споживання припадає на побутову техніку та промислові об’єкти, а не на освітлення.
Україна: географія та часовий компроміс
В Україні регулярна практика переведення годинників з’явилася у 1981 році, а у 1992 році її відновили для синхронізації часу з Європою.
Важливим фактором є географічне розташування України. Країна має значну протяжність, що спричиняє різницю у сонячному часі між східними та західними кордонами близько 68 хвилин. Переведення годинників виступає своєрідним компромісом:
- Якщо залишити літній час назавжди, взимку в Ужгороді сонце сходитиме лише близько 09:20 ранку.
- Якщо ж залишити назавжди зимовий час, влітку в Харкові світатиме вже о 03:00 ночі.
Вплив на здоров’я та переведення 29 березня 2026
Медики попереджають, що десинхронізація біологічного, сонячного та соціального ритмів негативно впливає на здоров’я, особливо в умовах хронічного стресу через війну. Гормональний збій, зокрема мелатоніну та кортизолу, призводить до зростання кількості інфарктів, інсультів та ДТП у перші дні після переходу. Дослідження Університету Орегону також підтверджують зниження продуктивності працівників на кілька тижнів.
Попри спроби скасувати сезонні зміни (Верховна Рада ухвалила закон у 2024 році, але Президент Зеленський його не підписав станом на весну 2026 року), Україна продовжує цю практику. Переведення годинника на літній час у 2026 році відбудеться в ніч з 28 на 29 березня: о 03:00 стрілки переведуть на 04:00. Це скоротить сон на годину, але подовжить світловий день увечері.
Щоб полегшити адаптацію, фахівці радять готуватися заздалегідь: поступово зміщувати час сну, більше перебувати на свіжому повітрі та використовувати яскраве ранкове освітлення.